現代人群,特別是上班族平時工作節奏比較快,有很多不健康的生活習慣,是導致結石的罪魁禍首,為什么會得結石?結石是什么原因造成的?今天我們來聊聊吃五谷雜糧的人群為什么會得結石?我們就會知道被結石盯上的原因了。


微信圖片_20191127114644.jpg


什么是結石


      結石是人體或動物體內的導管腔中或腔性器官(如腎臟、輸尿管、膽囊或膀胱等)的腔中形成的固體塊狀物。主要見于膽囊及膀胱、腎盂中,也可見于胰導管、涎腺導管等的腔中。結石由無機鹽或有機物組成。結石中一般有一核心,由脫落的上皮細胞、細菌團塊、寄生蟲卵或蟲體、糞塊或異物組成,無機鹽或有機物再層層沉積核心之上。由于受累器官的不同,結石形成的機制所含的成分、形狀、質地、對機體的影響等均不相同。總的說來,結石可造成管腔梗阻,影響受累器官液體的排出,產生疼痛、出血或繼發性感染等癥狀。

      以膽囊結石為例介紹結石形成的原因,人體膽汁中膽汁酸、磷脂及膽固醇保持在一定的比例之間,同時膽汁中還存在晶體聚合抑制因子,這樣可以保證膽囊中沒有結石形成。一旦某種因素破壞了這種平衡,就會導致膽囊內膽固醇結晶形成,最終導致膽囊結石。


微信圖片_20191127114650.jpg


膽結石究竟是怎么形成的


    膽結石的成因很復雜,任何可使膽汁成分改變或造成膽道梗阻的因素都可能造成膽結石。從根源上講在于沒有及時把膽汁排出去,膽汁在膽囊里面貯存,時間越長,膽固醇濃度越高,就越容易形成結石。比如飲食方面,長期進食高蛋白高脂肪高熱量食物,暴飲暴食,不進食早餐是最常見的誘因。當然膽結石發作也與精神緊張、勞累、抵抗力低下、家族史等自身與遺傳因素相關。

微信圖片_20191127114654.gif


聊聊膽固醇


    再來聊聊膽固醇是怎么來的?膽固醇的來源可以分為兩大途徑。外源性膽固醇來自于吃的食物。肝臟、脂肪細胞及其他組織也會合成,這是內源性膽固醇。也就是說,就算你不吃肉,體內也會自己合成膽固醇。而且,正常情況下,兩種來源的膽固醇相互制約。食物中攝取的膽固醇增高,肝臟自身合成的膽固醇就減少;反之,攝入的膽固醇減少,肝臟自身合成的膽固醇就增多。這些,都是為了保持血脂濃度的相對平衡。當肝臟分泌了過多的膽固醇時,膽汁無法全部將其溶解,多余的膽固醇就析出,成為固體顆粒,也就是膽固醇結晶。這些微小晶體在膽囊中逐漸聚集成塊、鈣化,并且形成膽囊結石。所以,不沾油葷并不能避免膽結石的形成,甚至有可能會導致加重病情。

微信圖片_20191127114658.jpg


如何促進排石


      生成了結石,有的醫生建議不讓吃肉,是因為進食油脂會促進排石,結石動的時候會劃傷膽管膽總管,造成疼痛。如果不刺激石頭排出,靜止不動,確實不會疼。

      但是石頭又不會自己變小,只會越來越大。那豈不是相當于養虎為患?就算能做到一時不疼,難道永遠不疼?還不如趁石頭沒那么大的時候,就排出去。可能壓根就不疼,或者稍微有點疼。其實,如果有了中藥的配合,即便排石也不會那么疼。川椒、干姜,這些溫陽藥,可以緩解膽道痙攣,止痛效果是很好的。

微信圖片_20191127114701.jpg


運動促進排石


       只要胃酸分泌充足,膽汁就會分泌的更多,更容易排泄。人體內有固定的韻律程序:唾液分泌增多的時候,胃酸就開始分泌;胃酸分泌增多的時候,膽汁就開始分泌;胰腺就開始分泌,然后腸液分泌。消化道的分泌功能,從上到下的啟動過程,就像一個自啟動程序一樣。這就是人體神奇的節律性,只要啟動這種節律性,就有利于結石的排除。

       醫學專家也建議,如果結石小于0.5公分,且沒有不適癥狀,平時只要注意飲水,并堅持每天跳繩(跳繩時間根據個人而定),一段時間后結石就會排出體外。中青年人如患泌尿系統結石位于腎的上端、中部或輸尿管,在醫生指導下跳繩、多飲水,確實有助于排石。但對于體質差的老年人,特別是患腫瘤、骨質疏松癥、退行性骨關節病等疾病的老年患者,最好不要跳繩,以免加重病情。

微信圖片_20191127114705.gif

       但不是每個人都能堅持運動\堅持跳繩!而且膝關節屬于人體的承重關節,盲目過量跳繩不僅無益于排石,并且會讓膝蓋承受極大的地面反沖擊力,加大膝關節與半月板的摩擦及韌帶拉伸,從而導致膝蓋骨挫傷及韌帶損傷。

       建議可以使用垂直律動機, 規律的垂直律動運動原理,是透過地心引力的物理作用來改變身體的肌肉骨骼神經系統,更進一步影響內分泌及其他生理系統,以產生各種有益健康的效果,使用機械力將人體往上推后,機械力停止時,人體受地心引力自然往下掉,透過以每秒5-30下的快速頻率震動,對于身體產生一種特殊型態的沖擊,類似人們跳繩、打籃球時的跳躍,跑步跨欄等身體離開地面之后,再與地面接觸時產生的撞擊效果。

微信圖片_20191127114709.jpg


       全身垂直律動運動方式,可以通過垂直律動改善自律神經失調、提升免疫力,緩解肌肉酸痛,促進腸胃消化吸收功能,提升身體排便功能,降低宿便的殘留,對于上班白領,特別是應酬多,無暇顧及照顧自己健康的人群,是最合適的選擇。


如何預防結石

   最后我們來聊聊如何預防!

  • 慢食,首先吃飯速度不宜過快,“一口飯嚼30次,一頓飯吃半個小時”有多重效應:健腦、減肥、美容、防癌。

  • 早食,即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關”;晚餐早食可利于消化,預防腎結石。

  • 淡食,包括少鹽、少油、少糖等,是預防腎結石的有利行為之一,6、鮮食,絕大多數食物均以新鮮為上,許多“活營養素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

  • 定食,定時定量進食,久之形成動力定型,這是人體生物鐘的要求。

  • 多運動,加強運動,不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右,就應站起來做些簡單的放松運動,業余也應保證一定的運動量,每天的運動時間應在30分鐘以上。

  • 多喝水。多喝水可以增加排尿量,稀釋尿液,降低尿內晶體濃度,沖洗尿路,有利于預防結石形成及促使結石排出,所以即便不口渴,個人每天也應喝水2000毫升以上,并最好選擇清水。

  • 控制膽固醇,管住嘴,限制食物中膽固醇的含量,少吃或忌吃富含膽固醇的食物,如肥肉、動物內臟、魚籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護性食物。

微信圖片_20191127114713.jpg

微信圖片_20191127114717.gif

微信圖片_20191127114719.jpg









需要如何選擇完美健身器材的建議?
yy6080高清影院理论